每逢冬天手腳就容昜冰冷 


 


衣服套再多、襪子穿再厚也還是冷的直打寒顫


 


尤其是睡覺的時候


 


兩隻腳就像冰棒一樣


 


不小心左腳碰到右腳


 


還會互相嫌棄對「腳」太過冰冷


 


窩在棉被裏許久也不見有回暖的跡象


 


搞的整個睡眠品質很差


 


 


 


但是自從大叔送了我一個泡腳桶之後


 



這些冰冷、睡不好的症狀都慢慢的改善了


 


古人云:「富人吃補、窮人燙腳」


 


原來從膝蓋以下到腳底有許多重要穴道


 


現代人常坐辦公室,又懶於運動,普遍足部循環不良


 




如果常以溫水泡腳可促進新陳代謝、加強體內循環、改善睡眠品質。


 




你可能不知道,倘若足部的循環變好,心臟就不需要額外一再加壓,輸送血液至足部末梢,可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。


 


幾種簡便的溫水泡腳法:


首先,水的溫度要夠熱,但不會燙傷,大約攝氏45


鹽泡:溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。


薑泡:溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑,薑有散寒、除溼的作用。


酒泡:溫水中加入一瓶米酒,或用其他酒類,可促進血液循環


檸檬泡:溫水中加入兩片檸檬,可順氣提神,預防感冒


醋泡:溫水中加入3大匙的白醋,可中和體內的酸,滋潤皮膚


 


 


另外,浸泡時,要注意下列幾點:


準備一個大且深的水桶


 


1.水位能浸到小腿一半以上為原則。


2.不能因桶小而斜放雙腳,要能舒適平放於桶底,才不至於抽筋。


3.浸泡時間30分鐘,若水涼的快,中間可加熱水1~2次。


4.浸泡前後喝一杯水,以利新陳代謝及體液的補充。


5.飯前飯後1小時,不要浸泡,以免影響食欲或消化。


6.扭傷紅腫期間,若有傷口,不可浸泡,以免刺激傷口發炎。


7.有高血壓、氣喘、心臟病者,浸泡時間宜縮短為15分鐘,若無不適,再增加浸泡時間。


8.浸泡後若流汗,應擦乾汗水,休息一下,再外出;因此時毛細孔大開,若吹到風,容易感冒。


 


 


查了一下原來有這麼多種的方法可泡腳


 


但是實在捨不得在檜木桶裏添加這些東西


 


所以一直以來都是只用溫水來泡腳


 


效果就已經很不錯了


 


大家可以試試看哦!!


 


 





 


小滿」多出來的黃色小鴨溫度計(姑姑撿來用...呵呵)


 


43-45度是最適合的溫度


 


有點燙又不會太燙


 


這裏不得不大聲讚揚木桶的好處


 


它的保溫效果真的有比較優哦!!


 


泡了20分鐘溫度還降不到兩三度耶~


 




唷~姑姑你用完要記得還偶喔!!




 

    全站熱搜

    大腳小腳 發表在 痞客邦 留言(3) 人氣()