大腳小腳。生活鮮體驗

每逢冬天手腳就容昜冰冷 

衣服套再多、襪子穿再厚也還是冷的直打寒顫

尤其是睡覺的時候

兩隻腳就像冰棒一樣

不小心左腳碰到右腳

還會互相嫌棄對「腳」太過冰冷

窩在棉被裏許久也不見有回暖的跡象

搞的整個睡眠品質很差

但是自從大叔送了我一個泡腳桶之後

你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。

幾種簡便的溫水泡腳法：

首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。

●鹽泡：溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。

●薑泡：溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。

●酒泡：溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。

●檸檬泡：溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。

●醋泡：溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。

另外，浸泡時，要注意下列幾點：

準備一個大且深的水桶

1.水位能浸到小腿一半以上為原則。

2.不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。

3.浸泡時間約30分鐘，若水涼的快，中間可加熱水1~2次。

4.浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。

5.飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。

6.扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。

7.有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。

8.浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。

查了一下原來有這麼多種的方法可泡腳

但是實在捨不得在檜木桶裏添加這些東西

所以一直以來都是只用溫水來泡腳

效果就已經很不錯了

大家可以試試看哦!!

「小滿」多出來的黃色小鴨溫度計(姑姑撿來用...呵呵)

43-45度是最適合的溫度

有點燙又不會太燙

這裏不得不大聲讚揚木桶的好處

它的保溫效果真的有比較優哦!!

泡了20分鐘溫度還降不到兩三度耶~

唷~姑姑你用完要記得還偶喔!!